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  • 有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡更容易减肥!

    有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡更容易减肥!

    发布时间:2022-09-14 10:33:54      浏览:35经常喝咖啡已被证明有好多好处!现在来自西班牙格拉纳达大学(University of Granada,UGR)的科学家通过他们的研究发现:有氧运动前半小时喝一大杯浓咖啡(相当于约3 mg / kg咖啡因的量)会显著增加脂...

  • 乳酸究竟是不是导致运动中或运动后肌肉酸痛的原因?

    乳酸究竟是不是导致运动中或运动后肌肉酸痛的原因?

    发布时间:2022-09-14 10:25:38      浏览:31现在,仍然有很多关于乳酸的错误信息。有些人声称锻炼时乳酸会在体内积聚,使您在剧烈运动后的几天内肌肉感觉酸痛,而另一些人则提供有关减轻“乳酸痛”的所谓建议。首先需要搞清楚乳酸是什么?它在人体内是如何产生的?乳酸实际上是一种...

  • 看来运动或者常喝酸奶真的可以防癌!

    看来运动或者常喝酸奶真的可以防癌!

    发布时间:2022-09-07 07:00:39      浏览:619前不久,“我爱生化”发表过一篇来自美国范安德尔研究所(Van Andel Institute)的科学家发现乳酸是CD8+ T细胞——细胞毒性T淋巴细胞(cytotoxic Tlymphocyte,CTL)所喜欢的优质燃料...

  • 运动可以提高认知能力,进而有助于防治老年性失智症!

    运动可以提高认知能力,进而有助于防治老年性失智症!

    发布时间:2022-08-30 07:24:49      浏览:53谁都知道,运动对身体有多种益处!现在,来自美国哈佛医学院以及马萨诸塞州综合医院 (MGH) 的科学家又发现,在运动过程中由肌肉细胞分泌的一种叫鸢尾素(irisin)的激素能够提高认知能力,因此有望治疗阿尔茨海默病的认知能...

  • 运动提高健康寿命是人类进化本身的需要!

    运动提高健康寿命是人类进化本身的需要!

    发布时间:2022-08-29 12:28:28      浏览:52几乎每个人都知道体育活动对一个人的健康有好处。但是很少有人能够说出为什么以及背后的生物学原理!然而最近,来自美国哈佛大学的一组进化生物学家和生物医学专家在美国科学院院刊(PNAS )上发表的一项新研究成果列出了进化和生物...

  • 科学家发现运动改善健康、预防衰老的一种生化机制!

    科学家发现运动改善健康、预防衰老的一种生化机制!

    发布时间:2022-08-28 02:21:43      浏览:58未来 30 年,全球 60 岁以上人口的比例将翻一番。 2 型糖尿病的发病率随着年龄的增长而增加,因此人口老龄化也将导致全球该病的发病率增加。随着年龄的增长,2 型糖尿病患病率增加的主要原因之一是胰岛素抵抗的发展,或身体...

  • 新研究发现,接种疫苗后经常运动会增加抗体的水平!

    新研究发现,接种疫苗后经常运动会增加抗体的水平!

    发布时间:2022-08-27 02:56:09      浏览:30来自美国爱荷华州立大学的研究人员发现,在接种流感或新冠病毒疫苗后每天进行 90 分钟的轻度至中强度运动可能会为接种者提供额外的免疫增强。该研究结果发表在最新一期的Brain, Behavior and Immunity上...

  • 运动会增加一种促进脑细胞生长的神经营养因子的水平!

    运动会增加一种促进脑细胞生长的神经营养因子的水平!

    发布时间:2022-08-24 04:43:02      浏览:42一项新的由美国纽约大学格罗斯曼医学院的研究人员领导的研究表明,运动会增加一种促进脑细胞生长的神经营养因子的水平,从而促进“感觉良好”的激素多巴胺的释放。值得注意的是,即使在休息一周后,多巴胺释放仍然维持较高的水平。该研究...

  • 将来有可能让不想运动的人也能获得运动带来的好处!

    将来有可能让不想运动的人也能获得运动带来的好处!

    发布时间:2022-08-21 03:49:09      浏览:40谁都知道运动对一个人健康带来的好处!它可以预防肥胖、 2 型糖尿病和其他心脏代谢疾病。然而,介导身体活动代谢益处的分子和细胞机制仍不清楚。现在,来自美国贝勒医学院、斯坦福大学医学院及其合作机构的科学家发现:原来运动会刺激...

  • 什么运动减肥效果最好

    什么运动减肥效果最好

    发布时间:2021-07-11 10:14:10      浏览:263减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动,是指每次持续40分钟以上的有氧运动,这样才能起到减肥最快的效果。第一,跳绳,跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉,尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪,能够起到...

  • 运动后节食法

    运动后节食法

    发布时间:2021-04-22 09:54:06      浏览:293运动后节食法运动后立刻洗个热水澡,肚子就不怎么饿了。一般来说,运动后的体温变化是减肥失败的“罪魁祸首”。如果在剧烈运动后保持体温的热度,你就不会有太强烈的食欲。但是如果运动后感觉身体冷,比如游泳后,你可能会异常渴望吃东西...

  • 运动减肥法

    运动减肥法

    发布时间:2021-02-03 09:48:56      浏览:258运动减肥法 运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥作用。运动减肥方法步行、健身跑、游泳、自行车、划...

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