发布时间:2021-04-21 09:30:12 浏览:308饭前喝水减肥法饭前喝水，可以产生饱腹感，从而降低食量。但要注意，喝水量不宜过多，否则会冲淡胃液。假如光喝水令人乏味的话，可以在水中加入柠檬片。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...
发布时间:2021-04-20 08:31:42 浏览:270日记减肥法开始减肥后，可以把每天吃过什么、做过什么运动都记录下来，还把吃和做时的心情记下。记录下这些后，会觉得减肥很有计划性，也很充实，还会使我产生一种紧迫感，知道下一步应该如何做。每天晚上临睡前翻阅日记，你便会对自己进...
发布时间:2021-04-19 08:27:42 浏览:300刷牙减肥法当想吃东西的时候，可以先去刷一下牙，刷完之后，食欲就没那么强烈了。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区，降低人体对食物的欲望。不过要注意，每天使用太多牙膏会伤害牙齿，所以也可以只用清水...
发布时间:2021-04-12 07:26:02 浏览:187轻断食减肥法 轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔.莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮...
发布时间:2021-04-10 10:14:53 浏览:334黄豆牛奶减肥法黄豆含有丰富的纤维素，若将黄豆粉放入牛奶中溶开饮用，能有效改善便秘及水肿，对减肥有奇效。而且，牛奶配黄豆属于健康饮食，每天早餐前及临睡前都喝1杯，能保证减肥期间的营养摄入。不过要注意，混合后的黄豆牛奶宜尽快...
发布时间:2021-04-04 09:41:30 浏览:263糙米咖啡减肥法就算不加入糙米，咖啡本身也具有一定的利尿排毒作用。而糙米含有丰富的矿物质及纤维素，对减肥也是有好处的。不过要注意，由于糙米本身是生的，所以不能用法压壶、蒸汽咖啡机这一类速度比较快的制作方法，而要用蒸馏咖啡壶...
发布时间:2021-04-03 09:18:25 浏览:293饭后茶减肥法饭后茶是广东潮州地区的特色饮食，老一辈的潮州人，就算再怎么大吃大喝，也不容易胖，就是因为他们在饭后会饮用大量茶水，而茶水中的鞣质有减少热量吸收的作用。不过要注意，茶的浓度不要太高，因为浓度越高，越不易消化，对...
发布时间:2021-04-02 09:16:34 浏览:226喝醋减肥法醋含有氨基酸，能促进体内多余脂肪消耗，加强蛋白质和糖类的代谢。不过喝醋时应该同时注意控制饮食，否则容易起到反效果（醋能促进消化，从而令身体吸收更多热量，体重反而增加）。有胃下垂、胃酸过多或肠胃疾病的人士，不宜采...
发布时间:2021-04-01 09:12:24 浏览:262杜仲茶减肥法杜仲是生长在我国中部、西南部山上的树木，具有补益肝肾、强壮筋骨的作用。现代药理认为它可以促进血液循环，加速新陈代谢，抵抗衰老，令减肥人士不容易肥胖。因此，杜仲茶适合体质虚弱的妇女、中老年人减肥之用。瘦瓜摘自《...
发布时间:2021-03-31 09:08:09 浏览:298薏苡仁减肥法薏苡仁具有利尿、利水的作用，而且它含有丰富的纤维素，每天喝7—8杯薏苡仁茶，或多吃薏苡仁饭、薏苡仁粥等用薏苡仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。不过单靠大量进食薏苡仁减肥，是难有显著功效的，必须配合其他饮食，并坚持...
发布时间:2021-03-30 09:05:25 浏览:285西红柿减肥法西红柿本身没有直接的减肥作用，但低热量、高纤维的特质有助于排毒，多吃能饱肚，以减少其他高热量食物的摄入，间接起到减肥的效果。注意，有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免胃酸分泌过多而引起不适。此外，未成熟的西红柿...
发布时间:2021-03-29 09:00:36 浏览:223蔬菜汤减肥法蔬菜汤减肥法的妙处在于，蔬菜中的植物性纤维可以帮助肠道蠕动，治疗便秘，协助身体排出多余的水分和废物。坚持下去，对于减肥是有帮助的。由于大部分蔬菜的植物纤维都很充足，所以不必拘泥于蔬菜的种类，任意一种蔬菜，都是...
