瘦莱坞首页 / 饮食减肥 第2页
  • 饭前喝水减肥法

    饭前喝水减肥法

    发布时间:2021-04-21 09:30:12      浏览:226饭前喝水减肥法饭前喝水,可以产生饱腹感,从而降低食量。但要注意,喝水量不宜过多,否则会冲淡胃液。假如光喝水令人乏味的话,可以在水中加入柠檬片。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

  • 日记减肥法

    日记减肥法

    发布时间:2021-04-20 08:31:42      浏览:199日记减肥法开始减肥后,可以把每天吃过什么、做过什么运动都记录下来,还把吃和做时的心情记下。记录下这些后,会觉得减肥很有计划性,也很充实,还会使我产生一种紧迫感,知道下一步应该如何做。每天晚上临睡前翻阅日记,你便会对自己进...

  • 刷牙减肥法

    刷牙减肥法

    发布时间:2021-04-19 08:27:42      浏览:218刷牙减肥法当想吃东西的时候,可以先去刷一下牙,刷完之后,食欲就没那么强烈了。用左手刷牙效果会更好,因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区,降低人体对食物的欲望。不过要注意,每天使用太多牙膏会伤害牙齿,所以也可以只用清水...

  • 轻断食减肥法

    轻断食减肥法

    发布时间:2021-04-12 07:26:02      浏览:125轻断食减肥法 轻断食(the Fast Diet)也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔.莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮...

  • 黄豆牛奶减肥法

    黄豆牛奶减肥法

    发布时间:2021-04-10 10:14:53      浏览:222黄豆牛奶减肥法黄豆含有丰富的纤维素,若将黄豆粉放入牛奶中溶开饮用,能有效改善便秘及水肿,对减肥有奇效。而且,牛奶配黄豆属于健康饮食,每天早餐前及临睡前都喝1杯,能保证减肥期间的营养摄入。不过要注意,混合后的黄豆牛奶宜尽快...

  • 糙米咖啡减肥法

    糙米咖啡减肥法

    发布时间:2021-04-04 09:41:30      浏览:175糙米咖啡减肥法就算不加入糙米,咖啡本身也具有一定的利尿排毒作用。而糙米含有丰富的矿物质及纤维素,对减肥也是有好处的。不过要注意,由于糙米本身是生的,所以不能用法压壶、蒸汽咖啡机这一类速度比较快的制作方法,而要用蒸馏咖啡壶...

  • 饭后茶减肥法

    饭后茶减肥法

    发布时间:2021-04-03 09:18:25      浏览:208饭后茶减肥法饭后茶是广东潮州地区的特色饮食,老一辈的潮州人,就算再怎么大吃大喝,也不容易胖,就是因为他们在饭后会饮用大量茶水,而茶水中的鞣质有减少热量吸收的作用。不过要注意,茶的浓度不要太高,因为浓度越高,越不易消化,对...

  • 喝醋减肥法

    喝醋减肥法

    发布时间:2021-04-02 09:16:34      浏览:148喝醋减肥法醋含有氨基酸,能促进体内多余脂肪消耗,加强蛋白质和糖类的代谢。不过喝醋时应该同时注意控制饮食,否则容易起到反效果(醋能促进消化,从而令身体吸收更多热量,体重反而增加)。有胃下垂、胃酸过多或肠胃疾病的人士,不宜采...

  • 杜仲茶减肥法

    杜仲茶减肥法

    发布时间:2021-04-01 09:12:24      浏览:165杜仲茶减肥法杜仲是生长在我国中部、西南部山上的树木,具有补益肝肾、强壮筋骨的作用。现代药理认为它可以促进血液循环,加速新陈代谢,抵抗衰老,令减肥人士不容易肥胖。因此,杜仲茶适合体质虚弱的妇女、中老年人减肥之用。瘦瓜摘自《...

  • 薏苡仁减肥法

    薏苡仁减肥法

    发布时间:2021-03-31 09:08:09      浏览:208薏苡仁减肥法薏苡仁具有利尿、利水的作用,而且它含有丰富的纤维素,每天喝7—8杯薏苡仁茶,或多吃薏苡仁饭、薏苡仁粥等用薏苡仁烹调的菜肴,可帮助减轻体重。不过单靠大量进食薏苡仁减肥,是难有显著功效的,必须配合其他饮食,并坚持...

  • 西红柿减肥法

    西红柿减肥法

    发布时间:2021-03-30 09:05:25      浏览:188西红柿减肥法西红柿本身没有直接的减肥作用,但低热量、高纤维的特质有助于排毒,多吃能饱肚,以减少其他高热量食物的摄入,间接起到减肥的效果。注意,有胃病的人不宜经常食用西红柿,以免胃酸分泌过多而引起不适。此外,未成熟的西红柿...

  • 蔬菜汤减肥法

    蔬菜汤减肥法

    发布时间:2021-03-29 09:00:36      浏览:139蔬菜汤减肥法蔬菜汤减肥法的妙处在于,蔬菜中的植物性纤维可以帮助肠道蠕动,治疗便秘,协助身体排出多余的水分和废物。坚持下去,对于减肥是有帮助的。由于大部分蔬菜的植物纤维都很充足,所以不必拘泥于蔬菜的种类,任意一种蔬菜,都是...

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