瘦莱坞首页 / 运动减肥 第3页
  • 步行减肥法

    步行减肥法

    发布时间:2021-03-15 08:13:30      浏览:232步行减肥法经科学证实,只要保持每天累积5千步以上的快走,就可以缩小腰围。其实效果远不止如此,步行是全身性的运动,所以肯定是全身减肥,至少还可以瘦腿。抓住一切步行的机会走路被称为一种最低强度的有氧训练,不过要达到40分钟左...

  • 直立减肥法

    直立减肥法

    发布时间:2021-03-14 07:53:28      浏览:255直立减肥法直立瘦身是一种经典的瘦身方式,直到现在,许多职业模特都还会使用这种方式来控制体重和塑造身形。它的姿势是后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条水平线上,整个状态就像贴在墙壁上一样,绷紧全身肌肉,挺胸收腹,外展你的肩,腿...

  • 吹口哨减肥法

    吹口哨减肥法

    发布时间:2021-03-13 07:49:11      浏览:182吹口哨减肥法每天吹吹口哨就可以减肥,你是不是觉得有点不可思议呢?事实上,吹口哨这种简单方便的娱乐方式,也是瘦身美容的方法之一哦!还不赶紧来试一试?吹着口哨能减肥吹口哨减肥的秘密其实就是练习用腹部去呼吸。腹部保持了持续的呼...

  • 袜子减肥法

    袜子减肥法

    发布时间:2021-03-12 06:26:36      浏览:246袜子减肥法日本OL们最热衷的减肥方法就是多穿几双袜子,然后安心地在家中看电视和睡觉就可以轻松瘦下来。因为据说穿袜子能够让脚掌暖和,可以促进全身的血液循环,达到燃烧全身脂肪的效果。真相燃烧脂肪必须通过运动消耗能量才能够实现...

  • 吹气球减肥法

    吹气球减肥法

    发布时间:2021-03-10 06:21:11      浏览:227吹气球减肥法从日本流传到国内的“神奇”减肥法,运用的原理是吹气球需要消耗大量的能量,从而达到减肥的目的。真相吹10个大气球可能真的对减肥有一定的作用,但很少有人能坚持做到这一点;如果达不到这个数量,只会在吹完之后感到更加...

  • 普拉提减肥法

    普拉提减肥法

    发布时间:2021-03-05 04:35:50      浏览:167普拉提减肥法 普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates,普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人...

  • 减肥舞蹈减肥法

    减肥舞蹈减肥法

    发布时间:2021-02-11 10:33:19      浏览:237减肥舞蹈减肥法 减肥舞蹈,顾名思义就是具有减肥作用的舞蹈,是随着审美观念的改变,衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的舞蹈。一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段。减肥舞蹈因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱,以及现...

  • 自行车减肥法

    自行车减肥法

    发布时间:2021-02-09 10:18:38      浏览:237自行车减肥法 自行车减肥法不是一种专门的训练,而是在平时骑自行车的时候,有一定的量和强度,并坚持锻炼,起到有氧锻炼的效果就行。它没有什么技术要求,简单易行,老幼皆宜, 随时随地都能享受骑车带来的愉快。自行车减肥法减肥原理...

  • 游泳减肥法

    游泳减肥法

    发布时间:2021-02-06 10:07:06      浏览:189游泳减肥法曾经有位美国著名健身教练说过,世上有两样东西对人类最好,一样是牛奶,还有一样是游泳。而对于渴望瘦身的女性来说,游泳更是不可忽视的重要瘦身运动。由于游泳时水的阻力远高于陆上运动时空气的阻力,游泳的过程会消耗很多的...

  • 运动减肥法

    运动减肥法

    发布时间:2021-02-03 09:48:56      浏览:287运动减肥法 运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥作用。运动减肥方法步行、健身跑、游泳、自行车、划...

  • 瑜伽减肥法

    瑜伽减肥法

    发布时间:2021-01-26 07:36:55      浏览:244瑜伽减肥法 瑜伽减肥是瑜伽的功效之一。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。是一种新兴的一种减肥运动。瑜伽减肥常见方法腿部减肥方法:站立,双腿分开30厘米,脚尖向前,手臂前伸,与地面...

  • 打羽毛球减肥法

    打羽毛球减肥法

    发布时间:2021-01-20 07:58:39      浏览:275打羽毛球减肥 打羽毛球属于有氧运动,可以消耗体内多余的热量,达到减肥的效果。你打羽毛球的时间越长,你消耗的卡路里越多,这会加快基本代谢率,有助于燃烧脂肪。只你每天坚持打羽毛球超过一小时,你就能减肥。此外,身体的脂肪主要通...

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