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  • 倒着走减肥法

    倒着走减肥法

    发布时间:2021-04-08 09:56:28      浏览:239倒着走减肥法人体的结构只适宜向前走,一旦一反常态,便要消耗更多的热量。经实验证明,倒走时的氧气消耗量要比正走时高出31%,心跳快15%,血液中的乳酸含量也会偏高。注意,倒走时最好是有人在一旁协助提醒,以防发生意外,步速亦...

  • 深呼吸减肥法

    深呼吸减肥法

    发布时间:2021-04-07 09:51:05      浏览:203深呼吸减肥法深呼吸减肥法这种锻炼还是值得提倡的,因为它能够充分调动呼吸系统,对于恢复情绪也很有帮助。不过要注意,做深呼吸锻炼时,一定要选在空气清新的地方。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

  • 一万步减肥法

    一万步减肥法

    发布时间:2021-04-06 09:47:08      浏览:228一万步减肥法步行是最简单、最轻松的有氧运动,只要持续步行半小时以上,就可以帮助脂肪燃烧。不过要注意,快走时肺活量会加大,所以一定要选择空气好的地方步行,不然就会吸入过多烟尘。每天做这个运动时,建议同时检测自己的心率,达到...

  • 热水沐浴减肥法

    热水沐浴减肥法

    发布时间:2021-04-05 09:44:57      浏览:160热水沐浴减肥法热水沐浴时,人体的排汗会加快,有助于排出体内多余的水分和废物,最终起到消除浮肿和促进新陈代谢的作用。不过要注意,每天沐浴1—2次即可,洗得太多反而会伤害皮肤的角质层。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

  • 干刷浴减肥法

    干刷浴减肥法

    发布时间:2021-03-23 10:42:47      浏览:253干刷浴减肥法沐浴减肥,要求在放松心情的状态下,认认真真按照规定步骤进行大约45分钟的沐浴。借着不断循环冲洗的方式,消耗掉体内过多的能量,由此活跃了新陈代谢,从而达到减肥的目的。而在沐浴的过程中,不妨学一学“干刷浴”,对肌...

  • 潜水减肥法

    潜水减肥法

    发布时间:2021-03-22 10:34:08      浏览:223潜水减肥法——一成不变族的选择理由:厌倦了天天朝九晚五、按部就班地工作,尝试变化和刺激也许是你心底的诉求,那么让潜水满足你的向往吧!远离人群的水底,你仿佛置身于另一个与现实生活不同的世界,你可以好像一条自由自在游泳的鱼。...

  • 骑马减肥法

    骑马减肥法

    发布时间:2021-03-21 10:19:48      浏览:215骑马减肥法——饱受精神压力一族的选择理由:整天神经绷得紧紧的,生怕哪里出了问题,真的很累。如果周末可以做一个在蓝天白云下自由地驰骋的牧马人,是不是感觉心情特别的辽阔,疏朗?听着耳边飞过的风,呼吸着属于大自然的空气,好像所...

  • 滑冰减肥法

    滑冰减肥法

    发布时间:2021-03-20 10:13:31      浏览:237滑冰减肥法——懒人一族的选择理由:集锻炼、娱乐于一身的滑冰,对懒人来说,可谓轻轻松松就能达到健身的效果。滑冰锻炼了腿部肌肉,令腿型细腻完美,同时也提高了肢体的灵活性与协调性。效果滑旱冰每半小时就可以消耗175卡路里的热量...

  • 逛街减肥法

    逛街减肥法

    发布时间:2021-03-19 10:09:08      浏览:218逛街减肥法——整天待在办公室一族的选择理由:逛街是女人最热爱的事,好在这也是一种很好的有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街减肥真是太完美了。不仅不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,可谓两全其美。效果不停地行走,运...

  • 水中慢跑减肥法

    水中慢跑减肥法

    发布时间:2021-03-18 10:04:36      浏览:246水中慢跑减肥法——编辑、SOHO的选择理由:久坐工作的这些女性,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病的毛病,下身因为长时间的不运动很容易产生脂肪。选择长跑应该是最适宜,但仅仅集中在周末跑两天,而且又是剧烈运动,所以选择水中慢跑才是...

  • 登山减肥法

    登山减肥法

    发布时间:2021-03-17 10:01:15      浏览:230登山减肥法——IT族的选择理由:IT一族整天泡在散发混浊气体和辐射困扰的电脑房里,如果周末还泡在健身房里,那么好久没有呼吸到新鲜空气的皮肤和身体就会发出严重抗议。登山,让自己置身于大自然怀抱中,舒畅呼吸,痛快流汗,做到最...

  • 健康舞减肥法

    健康舞减肥法

    发布时间:2021-03-16 09:50:15      浏览:253健康舞减肥法跳舞是一种很有益的有氧运动。其实不一定非得跳健康舞,只要是动作平缓、富于节律感的舞蹈都可以跳。跳完舞后需过1小时才可吃东西。LALAPOSE摘自《一万种减肥方法》...

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