发布时间:2021-04-08 09:56:28 浏览:292倒着走减肥法人体的结构只适宜向前走，一旦一反常态，便要消耗更多的热量。经实验证明，倒走时的氧气消耗量要比正走时高出31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也会偏高。注意，倒走时最好是有人在一旁协助提醒，以防发生意外，步速亦...
发布时间:2021-04-07 09:51:05 浏览:258深呼吸减肥法深呼吸减肥法这种锻炼还是值得提倡的，因为它能够充分调动呼吸系统，对于恢复情绪也很有帮助。不过要注意，做深呼吸锻炼时，一定要选在空气清新的地方。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...
发布时间:2021-04-06 09:47:08 浏览:282一万步减肥法步行是最简单、最轻松的有氧运动，只要持续步行半小时以上，就可以帮助脂肪燃烧。不过要注意，快走时肺活量会加大，所以一定要选择空气好的地方步行，不然就会吸入过多烟尘。每天做这个运动时，建议同时检测自己的心率，达到...
发布时间:2021-04-05 09:44:57 浏览:229热水沐浴减肥法热水沐浴时，人体的排汗会加快，有助于排出体内多余的水分和废物，最终起到消除浮肿和促进新陈代谢的作用。不过要注意，每天沐浴1—2次即可，洗得太多反而会伤害皮肤的角质层。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...
发布时间:2021-03-23 10:42:47 浏览:308干刷浴减肥法沐浴减肥，要求在放松心情的状态下，认认真真按照规定步骤进行大约45分钟的沐浴。借着不断循环冲洗的方式，消耗掉体内过多的能量，由此活跃了新陈代谢，从而达到减肥的目的。而在沐浴的过程中，不妨学一学“干刷浴”，对肌...
发布时间:2021-03-22 10:34:08 浏览:295潜水减肥法——一成不变族的选择理由：厌倦了天天朝九晚五、按部就班地工作，尝试变化和刺激也许是你心底的诉求，那么让潜水满足你的向往吧！远离人群的水底，你仿佛置身于另一个与现实生活不同的世界，你可以好像一条自由自在游泳的鱼。...
发布时间:2021-03-21 10:19:48 浏览:276骑马减肥法——饱受精神压力一族的选择理由：整天神经绷得紧紧的，生怕哪里出了问题，真的很累。如果周末可以做一个在蓝天白云下自由地驰骋的牧马人，是不是感觉心情特别的辽阔，疏朗？听着耳边飞过的风，呼吸着属于大自然的空气，好像所...
发布时间:2021-03-20 10:13:31 浏览:287滑冰减肥法——懒人一族的选择理由：集锻炼、娱乐于一身的滑冰，对懒人来说，可谓轻轻松松就能达到健身的效果。滑冰锻炼了腿部肌肉，令腿型细腻完美，同时也提高了肢体的灵活性与协调性。效果滑旱冰每半小时就可以消耗175卡路里的热量...
发布时间:2021-03-19 10:09:08 浏览:266逛街减肥法——整天待在办公室一族的选择理由：逛街是女人最热爱的事，好在这也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街减肥真是太完美了。不仅不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，可谓两全其美。效果不停地行走，运...
发布时间:2021-03-18 10:04:36 浏览:304水中慢跑减肥法——编辑、SOHO的选择理由：久坐工作的这些女性，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病的毛病，下身因为长时间的不运动很容易产生脂肪。选择长跑应该是最适宜，但仅仅集中在周末跑两天，而且又是剧烈运动，所以选择水中慢跑才是...
发布时间:2021-03-17 10:01:15 浏览:287登山减肥法——IT族的选择理由：IT一族整天泡在散发混浊气体和辐射困扰的电脑房里，如果周末还泡在健身房里，那么好久没有呼吸到新鲜空气的皮肤和身体就会发出严重抗议。登山，让自己置身于大自然怀抱中，舒畅呼吸，痛快流汗，做到最...
发布时间:2021-03-16 09:50:15 浏览:321健康舞减肥法跳舞是一种很有益的有氧运动。其实不一定非得跳健康舞，只要是动作平缓、富于节律感的舞蹈都可以跳。跳完舞后需过1小时才可吃东西。LALAPOSE摘自《一万种减肥方法》...
