发布时间:2021-01-03 11:54:20 浏览:263抗阻力训练（力量训练）减肥法 抗阻力训练（Resistance Training）又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。 一、抗阻力训练好处1.延缓衰老...
发布时间:2021-01-02 11:49:17 浏览:309高强度间歇性训练（HIIT)减肥法 HIIT(High-intensity Interval Training) 高强度间歇性训练，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。一、HIIT减肥适用人群普...
发布时间:2021-01-01 11:17:39 浏览:898NEAT减肥法NEAT，全称为Non exercise activity thermogenesis，中文意思是指非运动型消耗。NEAT减肥即非运动性热消耗，就是除了有意识运动之外的所有活动的热量消耗。简单来说，就是从平...
