• 倒着走减肥法

    倒着走减肥法

    发布时间:2021-04-08 09:56:28      浏览:217倒着走减肥法人体的结构只适宜向前走,一旦一反常态,便要消耗更多的热量。经实验证明,倒走时的氧气消耗量要比正走时高出31%,心跳快15%,血液中的乳酸含量也会偏高。注意,倒走时最好是有人在一旁协助提醒,以防发生意外,步速亦...

  • 深呼吸减肥法

    深呼吸减肥法

    发布时间:2021-04-07 09:51:05      浏览:184深呼吸减肥法深呼吸减肥法这种锻炼还是值得提倡的,因为它能够充分调动呼吸系统,对于恢复情绪也很有帮助。不过要注意,做深呼吸锻炼时,一定要选在空气清新的地方。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

  • 一万步减肥法

    一万步减肥法

    发布时间:2021-04-06 09:47:08      浏览:206一万步减肥法步行是最简单、最轻松的有氧运动,只要持续步行半小时以上,就可以帮助脂肪燃烧。不过要注意,快走时肺活量会加大,所以一定要选择空气好的地方步行,不然就会吸入过多烟尘。每天做这个运动时,建议同时检测自己的心率,达到...

  • 热水沐浴减肥法

    热水沐浴减肥法

    发布时间:2021-04-05 09:44:57      浏览:141热水沐浴减肥法热水沐浴时,人体的排汗会加快,有助于排出体内多余的水分和废物,最终起到消除浮肿和促进新陈代谢的作用。不过要注意,每天沐浴1—2次即可,洗得太多反而会伤害皮肤的角质层。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

  • 糙米咖啡减肥法

    糙米咖啡减肥法

    发布时间:2021-04-04 09:41:30      浏览:175糙米咖啡减肥法就算不加入糙米,咖啡本身也具有一定的利尿排毒作用。而糙米含有丰富的矿物质及纤维素,对减肥也是有好处的。不过要注意,由于糙米本身是生的,所以不能用法压壶、蒸汽咖啡机这一类速度比较快的制作方法,而要用蒸馏咖啡壶...

  • 饭后茶减肥法

    饭后茶减肥法

    发布时间:2021-04-03 09:18:25      浏览:208饭后茶减肥法饭后茶是广东潮州地区的特色饮食,老一辈的潮州人,就算再怎么大吃大喝,也不容易胖,就是因为他们在饭后会饮用大量茶水,而茶水中的鞣质有减少热量吸收的作用。不过要注意,茶的浓度不要太高,因为浓度越高,越不易消化,对...

  • 喝醋减肥法

    喝醋减肥法

    发布时间:2021-04-02 09:16:34      浏览:148喝醋减肥法醋含有氨基酸,能促进体内多余脂肪消耗,加强蛋白质和糖类的代谢。不过喝醋时应该同时注意控制饮食,否则容易起到反效果(醋能促进消化,从而令身体吸收更多热量,体重反而增加)。有胃下垂、胃酸过多或肠胃疾病的人士,不宜采...

  • 杜仲茶减肥法

    杜仲茶减肥法

    发布时间:2021-04-01 09:12:24      浏览:165杜仲茶减肥法杜仲是生长在我国中部、西南部山上的树木,具有补益肝肾、强壮筋骨的作用。现代药理认为它可以促进血液循环,加速新陈代谢,抵抗衰老,令减肥人士不容易肥胖。因此,杜仲茶适合体质虚弱的妇女、中老年人减肥之用。瘦瓜摘自《...

  • 薏苡仁减肥法

    薏苡仁减肥法

    发布时间:2021-03-31 09:08:09      浏览:208薏苡仁减肥法薏苡仁具有利尿、利水的作用,而且它含有丰富的纤维素,每天喝7—8杯薏苡仁茶,或多吃薏苡仁饭、薏苡仁粥等用薏苡仁烹调的菜肴,可帮助减轻体重。不过单靠大量进食薏苡仁减肥,是难有显著功效的,必须配合其他饮食,并坚持...

  • 西红柿减肥法

    西红柿减肥法

    发布时间:2021-03-30 09:05:25      浏览:188西红柿减肥法西红柿本身没有直接的减肥作用,但低热量、高纤维的特质有助于排毒,多吃能饱肚,以减少其他高热量食物的摄入,间接起到减肥的效果。注意,有胃病的人不宜经常食用西红柿,以免胃酸分泌过多而引起不适。此外,未成熟的西红柿...

  • 蔬菜汤减肥法

    蔬菜汤减肥法

    发布时间:2021-03-29 09:00:36      浏览:139蔬菜汤减肥法蔬菜汤减肥法的妙处在于,蔬菜中的植物性纤维可以帮助肠道蠕动,治疗便秘,协助身体排出多余的水分和废物。坚持下去,对于减肥是有帮助的。由于大部分蔬菜的植物纤维都很充足,所以不必拘泥于蔬菜的种类,任意一种蔬菜,都是...

  • 柑橘减肥法

    柑橘减肥法

    发布时间:2021-03-28 11:32:01      浏览:200柑橘减肥法 柑橘中充满着帮你净化体内,苗条全身的成分,果胶等膳食纤维、维生素以及钙质、铜、磷、钾、铁等的矿物质),这几种营养素特别丰富,充分调理你的内分泌,促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能,大大提升全身的代谢力。其...

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