• 日记减肥法

    日记减肥法

    发布时间:2021-04-20 08:31:42      浏览:199日记减肥法开始减肥后,可以把每天吃过什么、做过什么运动都记录下来,还把吃和做时的心情记下。记录下这些后,会觉得减肥很有计划性,也很充实,还会使我产生一种紧迫感,知道下一步应该如何做。每天晚上临睡前翻阅日记,你便会对自己进...

  • 刷牙减肥法

    刷牙减肥法

    发布时间:2021-04-19 08:27:42      浏览:218刷牙减肥法当想吃东西的时候,可以先去刷一下牙,刷完之后,食欲就没那么强烈了。用左手刷牙效果会更好,因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区,降低人体对食物的欲望。不过要注意,每天使用太多牙膏会伤害牙齿,所以也可以只用清水...

  • 哑铃减肥法

    哑铃减肥法

    发布时间:2021-04-18 08:21:46      浏览:212哑铃减肥法哑铃运动可以充分锻炼手臂肌肉,效果是很不错的。不过要注意,选择哑铃不能太重,否则容易拉伤手臂。一般的女性,用这种灌沙的矿泉水瓶是比较好的,也可以去体育用品店,挑选合适重量的哑铃。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

  • 穴位瘦脸减肥法

    穴位瘦脸减肥法

    发布时间:2021-04-17 08:18:33      浏览:228穴位瘦脸减肥法每天按摩攒竹穴和颊车穴,可以消除睡眠后的脸部浮肿。这两个穴位都是很有名的消除水肿的穴位。尤其是攒竹穴,不但能够减轻眼部充血,还能治疗失眠,增强记忆力,好处很多。颊车穴则主要是针对熬夜和压力造成的脸部浮肿。做...

  • 挤眉弄眼减肥法

    挤眉弄眼减肥法

    发布时间:2021-04-16 08:14:54      浏览:245挤眉弄眼减肥法这个方法是脸部塑形的基本方法之一。它主要运动了两边面颊的肌肉,这里的肌肉,主要包括提上唇肌、咬肌、颊肌、笑肌等。经过强化锻炼,的确能够让脸部线条变得好看。不过要注意,这种脸部活动不适宜做得太多,否则容易引起...

  • 耳穴贴压减肥法

    耳穴贴压减肥法

    发布时间:2021-04-15 07:36:06      浏览:252耳穴贴压减肥法这个方法是可行的。中医认为人体各部分都是通过经络与耳朵密切相连的,因此若刺激耳朵上的对应穴位,可促进新陈代谢,抑制食欲,同时影响胰岛素的水平,达到减肥的效果。不过要注意,耳穴的分布很精细,最好在专业医师的指...

  • 脚部盐揉减肥法

    脚部盐揉减肥法

    发布时间:2021-04-14 07:33:06      浏览:222脚部盐揉减肥法按摩时加上一点粗盐粒,的确有增加穴位刺激的作用。而且用盐一定要用粗盐,一般的食用盐和精盐都无法达到效果。必须注意的是,敏感性皮肤的女性就不要用这个方法了,以免出现红肿刺痒等过敏反应。瘦瓜摘自《一万种减肥方法...

  • 脚部压痛点减肥法

    脚部压痛点减肥法

    发布时间:2021-04-13 07:29:56      浏览:190脚部压痛点减肥法按摩压痛点是中医的一种基本按摩法。中医认为,人体有300多个穴位,适当刺激这些穴位,可以起到疏通经络、排毒、消肿的作用。用这个方法时,无需太讲究穴位,只要找到压痛点按压就可以了。按揉的力度不要太重,否则容...

  • 轻断食减肥法

    轻断食减肥法

    发布时间:2021-04-12 07:26:02      浏览:125轻断食减肥法 轻断食(the Fast Diet)也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔.莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮...

  • 精油减肥法

    精油减肥法

    发布时间:2021-04-11 10:19:48      浏览:288精油减肥法精油对皮肤和皮下组织有刺激作用,适度使用,同时加上按摩,对瘦身塑形有好处。不过有些精油的刺激性较大,皮肤过于敏感的人士不宜使用。瘦瓜摘自《一万个减肥方法》...

  • 黄豆牛奶减肥法

    黄豆牛奶减肥法

    发布时间:2021-04-10 10:14:53      浏览:222黄豆牛奶减肥法黄豆含有丰富的纤维素,若将黄豆粉放入牛奶中溶开饮用,能有效改善便秘及水肿,对减肥有奇效。而且,牛奶配黄豆属于健康饮食,每天早餐前及临睡前都喝1杯,能保证减肥期间的营养摄入。不过要注意,混合后的黄豆牛奶宜尽快...

  • 蒸桑拿减肥法

    蒸桑拿减肥法

    发布时间:2021-04-09 10:09:55      浏览:179蒸桑拿减肥法蒸桑拿有一定的减肥效果。因为当外界的温度超过一定临界值时,机体就会加速新陈代谢,加快分解脂肪的速度,并且通过排汗减少体液,从而减轻体重。不过要注意,蒸桑拿的时间不宜过长,否则容易造成身体脱水。瘦瓜摘自《一万种...

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