• 公交车减肥法

    公交车减肥法

    发布时间:2021-05-02 09:10:32      浏览:198公交车减肥法在公交车里做起了手臂训练运动。这个方法相当于简易的吊环练习,对于手臂的确会有一定的塑形作用。吊环运动属于无氧运动,因此不强调时间性。做的时候不要用力过猛,时间也不用太长,否则容易拉伤手臂。瘦瓜摘自《一万种减肥...

  • 猫伸展减肥法

    猫伸展减肥法

    发布时间:2021-05-01 09:06:19      浏览:197猫伸展减肥法每天起床时,先做一个深呼吸,然后再做一组“猫伸展”,这样就能减肥。猫伸展式是一种温和有效的热身方式。它能锻炼背部、腹部的肌肉,加强脊椎的灵活度,改善脊柱附近的血液流动,对解决便秘等毒素积累问题十分有效。瘦瓜摘...

  • 擦窗减肥操

    擦窗减肥操

    发布时间:2021-04-30 06:42:45      浏览:300擦窗减肥操由于是落地式玻璃窗,所以擦拭时需要运动到整个脊椎,对矫正脊椎有很好的效果。对于还在发育阶段的女生来说,甚至还有一定的增高效果。不过要注意,擦窗时无需刻意扭动腰部,以免造成腰部损伤。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

  • 擦桌子减肥操

    擦桌子减肥操

    发布时间:2021-04-29 06:40:26      浏览:267擦桌子减肥操这个方法有点像做俯卧撑。做俯卧撑是手臂不动,靠身体的压力,锻炼手臂的肌肉。这个运动则是身体不动,靠手臂运动。虽然运动的部位不同,但效果却是差不多的,都能令手臂的肌肉更加紧致。不过在用这个方法时,要特别当心,避...

  • 拖地减肥操

    拖地减肥操

    发布时间:2021-04-28 06:38:43      浏览:241拖地减肥操这个方法的原理和塑形是差不多的。同时由于身体在不断移动,还能起到一定的减脂效果。不过时间最好在半小时左右,效果会最好。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

  • 坐式减肥法

    坐式减肥法

    发布时间:2021-04-27 06:34:37      浏览:432坐式减肥法很简单,就是坐着的时候身体不断扭来扭去。这个方法利用腰部的力量扭转,帮助伸展腰部肌肉,从而消耗堆积的脂肪。刚开始做这个运动时,肩膀和双腿总是会不由自主地跟着身躯一起活动,这时候就要注意,令肩膀和双腿保持固定。每...

  • 禁止夜宵减肥法

    禁止夜宵减肥法

    发布时间:2021-04-26 06:30:32      浏览:192禁止夜宵减肥法在正常三餐之外,再吃夜宵,会增加热量的摄入水平,从而积累更多的脂肪。如果用夜宵来代替晚餐,更加不妥,因为食物要经过胃部的消化才能吸收,如果夜间进食,肠胃道得不到必要的休息,极有可能伤害到胃黏膜。而且,夜间睡...

  • 左手执筷子节食法

    左手执筷子节食法

    发布时间:2021-04-25 06:25:12      浏览:222左手执筷子节食法这个方法的确具有一定的效果。改用不常用的那只手来拿筷子,每次夹起的菜都很少,夹一次菜费的时间也更多,这样我们就会有更多的时间来咀嚼嘴里的食物。同样是吃饱,你会发现,换只手拿筷子时吃下去的东西比平时吃的要少...

  • 水疗减肥法

    水疗减肥法

    发布时间:2021-04-24 10:38:15      浏览:221水疗减肥法水疗减肥就是指借助水、草本植物或提取物、疗效产品及专用设施、冲浴池或水疗缸等自然器物。通过浸泡或水流冲击等方式达到养护肌肤、活血疏滞、促进代谢、减肥瘦身功效的一种疗法。燃脂排油的瘦身专家提醒:瘦身有一定的过程,...

  • 按压面穴节食法

    按压面穴节食法

    发布时间:2021-04-23 09:56:29      浏览:432按压面穴节食法这个方法在中医上是有一定道理的。中医认为,胃火过剩,食量就会增加。而地仓穴的作用,就是泻胃火,胃火一泻,食量自然就会减少。胃点穴也能抑制食欲,按揉之后,就会产生饱腹感,吃东西的愿望也就没有那么强烈了。瘦瓜摘...

  • 运动后节食法

    运动后节食法

    发布时间:2021-04-22 09:54:06      浏览:293运动后节食法运动后立刻洗个热水澡,肚子就不怎么饿了。一般来说,运动后的体温变化是减肥失败的“罪魁祸首”。如果在剧烈运动后保持体温的热度,你就不会有太强烈的食欲。但是如果运动后感觉身体冷,比如游泳后,你可能会异常渴望吃东西...

  • 饭前喝水减肥法

    饭前喝水减肥法

    发布时间:2021-04-21 09:30:12      浏览:226饭前喝水减肥法饭前喝水,可以产生饱腹感,从而降低食量。但要注意,喝水量不宜过多,否则会冲淡胃液。假如光喝水令人乏味的话,可以在水中加入柠檬片。瘦瓜摘自《一万种减肥方法》...

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