• 梨子减肥法

    梨子减肥法

    发布时间:2021-08-17 09:12:44      浏览:216梨子减肥法梨子减肥法是通过吃梨来达到减肥的方法,将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。梨子减肥原理将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50千卡(大卡)。生吃梨子的...

  • 绿茶减肥法

    绿茶减肥法

    发布时间:2021-08-03 06:14:52      浏览:208绿茶减肥法 绿茶减肥法是指常饮绿茶可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。绿茶减肥原理绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用...

  • 牛奶减肥法

    牛奶减肥法

    发布时间:2021-08-02 06:03:20      浏览:246牛奶减肥法牛奶减肥法是一种以牛奶为主的减肥方法。牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,“只...

  • 小米粥减肥

    小米粥减肥

    发布时间:2021-07-31 05:48:44      浏览:242喝小米粥是可以减肥的,因为小米粥的热量很低,而且小米粥是富含蛋白质的食物,多喝小米粥能够除湿。小米粥中的物质还能够调节肠胃道的消化能力,提高身体分泌脂肪的能力。身体中的氧化脂减少之后就可以使身体达到减肥的效果,而且喝小米...

  • 决明子减肥

    决明子减肥

    发布时间:2021-07-14 10:24:50      浏览:178决明子减肥决明子减肥是一种减肥方式,适用于肥胖症、便秘等人。一般是饮用荷叶决明子茶,用以减肥降脂,畅中润肠,还能平肝降压。是一种非常好的饮品。决明子适用于解决肝热或肝经风热所致的目赤涩痛。【原料选择】荷叶3g,决明子6g...

  • 厌恶感训练法

    厌恶感训练法

    发布时间:2021-05-09 10:10:17      浏览:190厌恶感训练法别人减肥,都是在家里贴满了各种各样鼓励自己的语句。我减肥,却是在角落里贴一些肥胖人士搞怪的相片。每次一看到这些相片,我就想:啊!我不减肥就会变成这个样子!每每想到这里,我就更加坚定减肥的决心了。用反面教材来刺...

  • 奖励式减肥法

    奖励式减肥法

    发布时间:2021-05-08 10:08:04      浏览:176奖励式减肥法我天生是个乐天派,也爱大吃大喝,喜欢各种甜品,于是体重就无情地飙升了。既然变胖了,那就减肥吧!于是我就按照一些减肥书上写的那样去做,其间经历的平台期长达半年。但皇天不负有心人,减肥的效果不错。在平台期时,我时...

  • 转移注意力法

    转移注意力法

    发布时间:2021-05-07 10:02:37      浏览:170转移注意力法我曾经试过两次减肥,最后都失败了。因为每次到了平台期,我都特别烦躁。越减不下去,就越想减;越想减,就越减不下去。最后精神都崩溃了。我把这个状况跟减肥成功的姐妹们提起,她们就告诉我,这个时候最好去旅游一下,多参...

  • 寻找动力源法

    寻找动力源法

    发布时间:2021-05-06 09:59:19      浏览:191寻找动力源法我试过减肥好多次,但每次都是三分钟热度,基本上都坚持不到半个月。后来,我看到一本书上说,坚持不下去的主要原因是我的动力源不够强大。我想一想也是,每次减肥都是心血来潮,过几天就意兴阑珊了。于是我开始回想身材臃肿...

  • 制定清单减肥法

    制定清单减肥法

    发布时间:2021-05-05 09:38:29      浏览:175制定清单减肥法以前我去超市,总是走到哪看到哪,不小心就会买一大堆计划外的食物。买回来后又不能扔掉,只好全部都装进肚子里。这么一来,每次从超市回来,都要吃进好多东西,身体也在不知不觉中胖了起来。后来,我开始要求自己每次逛超...

  • 洗碗减肥法

    洗碗减肥法

    发布时间:2021-05-04 09:35:28      浏览:211洗碗减肥操每晚吃完饭,都是由我来洗碗,我洗得比较认真,一般要十几二十分钟才能洗好。这个过程是很无聊的。碰巧去年我正在减肥,于是就想好好利用这些时间做个运动。上网后发现有个轮流抬腿的动作不错,就每天晚上坚持做。将全身的重力...

  • 站立减肥法

    站立减肥法

    发布时间:2021-05-03 09:32:01      浏览:176站立减肥法能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着,坐公交车、中午吃饭,甚至是看书,都可以坚持站立着。刚开始的时候,会觉得腿很酸很痛,后来习惯了这种姿势后,效果慢慢就出来了。适度站立所消耗的热量会比一般的状态更快。但要记住,站...

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