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煮花生的热量是多少?

发布时间:2022-09-17 16:54:00      浏览:122

花生属于高能量密度食物,虽然煮花生比油炸花生的热量稍低,但也能够达到500大卡/100g左右。

主要是由于花生中含有丰富的脂肪蛋白质等营养成分,若长期大量摄入花生,且没有积极运动消耗,可能会造成热量积蓄引起肥胖、消化不良等情况,不建议肥胖症糖尿病、高脂血症、脂肪肝等患者大量食用。 

过量进食花生还可能引起血脂升高、血压升高,以及诱发痛风。不建议肥胖、尿病、高血脂、痛风的患者,以及患有胃溃疡、肠炎、胆囊疾病等消化系统疾病的患者进食花生。 

另外,虽然水煮花生的热量很高,但是偶尔少量进食花生还有助于促进骨骼发育、降低胆固醇、增强记忆等。

尤其是花生的外皮,其中含有多种维生素和油脂,有助于促进血小板生成、抗凝止血。

需要注意的是,花生以及所有的食材都不能替代药物来治疗疾病,没有治疗效果,仅作为辅助治疗的手段,并且有治疗需求的患者应在医生指导下进食。

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