来自美国爱荷华州立大学的研究人员发现，在接种流感或新冠病毒疫苗后每天进行 90 分钟的轻度至中强度运动可能会为接种者提供额外的免疫增强。该研究结果发表在最新一期的Brain, Behavior and Immunity上。
根据这项项研究报告，与坐着或只是进行日常活动的参与者相比，在接下来的四个星期内每天骑固定自行车或快走一个半小时的参与者在注射疫苗后产生了更多的抗体。研究人员在用小鼠在跑步机上进行实验时发现了类似的结果。
抗体本质上是人体抵御病毒、细菌、真菌和寄生虫的防线。疫苗帮助免疫系统学习如何识别异物并通过增强身体的防御能力做出反应，包括增加抗体。
研究人员表示，这项研究的结果可以直接造福于不同健康水平的人。实验中近一半的参与者的体质指数（Body Mass Index，BMI ）属于超重或肥胖类别。在 90 分钟的锻炼期间，他们专注于保持心率保持在每分钟 120-140 次左右的配速，而不是距离。
在这项研究中，研究人员还测试了参与者是否可以在仅 45 分钟的锻炼中获得相同的抗体增加。他们发现较短的锻炼不会增加参与者的抗体水平。
至于为什么长时间、轻度到中度强度的运动可以提高身体的免疫反应，这可能有多种原因。锻炼会增加血液和淋巴液的流动，这有助于免疫细胞循环。随着这些细胞在身体周围移动，它们更有可能检测到异物。
来自小鼠实验的数据还表明，运动期间产生的一种蛋白质（即干扰素 α）有助于产生病毒特异性抗体和 T 细胞。
但是需要更多的研究来解释其中的原因和方式。当人体运动时，会发生很多变化——代谢、生化、神经内分泌、循环系统。所以，可能有多种因素导致机体产生抗体反应。
研究人员计划在免疫接种后六个月继续追踪参与者的抗体反应，并启动了另一项研究，重点关注运动对接受加强注射的人的影响。
来自：我爱生化
