玉米是生活中很多人都非常喜爱吃的一种食物，吃玉米减肥吗？答案是肯定的，下面就带大家去深入了解一下玉米减肥的原理以及吃法。
吃玉米减肥吗？玉米减肥的原理：
1.玉米中含有丰富的膳食纤维
玉米中含有的主要物质就是膳食纤维，膳食纤维进入人体之后能够把胃部迅速填满，这样人就会立即产生饱腹感，就不想吃另外的食物了，并且膳食纤维进入人体之后需要很长时间才能把它消化掉，能够坚持很长时间不吃食物，这样就能减少热量的摄入了。此外膳食纤维能够促进排便，减少脂肪积聚，最终就看到瘦身效果了。
2.玉米中含有镁元素能够促进消化
玉米还含有一种微量元素叫做镁，镁元素的存在能够增加肠蠕动的速度，这样每天都可以定时排便体内的代谢垃圾就可以顺利排出体外了，这样体重自然就可以减轻了。此外玉米中还有很多种矿物质和维生素，经常吃玉米对身体的确有好处。
很多人在煮玉米的时候喜欢把须还留在上面不全部去除，这种做法是有科学依据的，玉米须是能够降低血液中的血脂、血糖并且消除水肿的，适量的食用玉米须，是可以起到减肥作用的。
