理论指导实践，想要减肥，需要了解减肥的理论基础，为减肥指明方向，否则，你都不知道减肥结果会如何，以及减肥是否能够达到预期。 现阶段，减肥理论本人总结共有三种：
一、能量平衡理论
能量平衡理论来源能量守恒定律：能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其它物体，而能量的总量保持不变。形式：摄入热量-消耗能量=脂肪存储量，人体储存的热量=进入人体的热量-人体消耗的热量。
优点：容易理解。
缺点：不易操作。
二、调定点理论
调定点学说认为，每个人的体内都有一个体重控制系统，控制着机体的能量平衡。个人体内脂肪含量的多少、体重的变化都由这一控制系统进行设定和调节，人们将这个调节水平称为“调定点”。当体重低于或高于体重调定点时候，身体调节让体重回到调定点。
优点：能解释反弹机制。
缺点：无法解释肥胖随年龄增长，体重设定点过高原因。
三、胰岛素理论
胰岛素理论认为肥胖是复杂的内分泌系统失调，导致血液中的胰岛素长时间处于高水平，进而让血糖更倾向转化为脂肪存储起来的一种病态的平衡状态。
优点：能够解释减肥原理。
缺点：不流行，不好理解。
LALAPOSE减肥法是基于调定点理论和胰岛素理论而建立的胰岛素调定点偶联理论，比较科学，比较实用，比较好理解。详情请关注LALAPOSE微信了解。
