一、陷入减肥陷阱的诱因
1.抵挡不住美食的诱惑，各种各样美食那么多，节食太考验意志力。
2.平时上班忙，没有时间考虑运动的事。
3.懒得考虑各种方法，找个专家顾问帮忙。
4.想快速减肥，又不知道怎么办，努力方向不明。
5.商家鼓吹各种快速减肥的承诺，美容院、减肥机构、减肥产品具有吸引力。
二、减肥常见陷阱
1.灵活的减肥秤
美容院、减肥机构宣传1天减掉2斤，3天瘦腰5厘米，局部减肥好身材等。免费称体重、量腰围、测体脂率等，填写记录单。根据你的体重和腰围帮你制定减肥计划，如跑步、按摩仪使用、排毒餐等。一段时间后，再次给你测量体重和腰围，告诉你减掉了多少斤脂肪，瘦了多少厘米很高兴回到家，验证一下减肥成果，发现体重腰围如旧恍然大悟，原来……减肥前，上调体重秤，减肥后下调；尺子也是可以伸缩的魔力尺子。
2.免费提供服务
免费测脂肪、免费制定减肥计划，绝不收费。理由：店庆、抽奖、某节日庆祝活动，你是幸运儿，中奖啦，回馈客户，提供免费服务。称完体重、测量完腰围，推销各种减肥器械和产品，反正这些产品吃不死人，有没有用值得思考。
3.有效的减肥药
减肥机构宣称减肥产品无副作用，绝对有效，经过国家认证。 涂抹身体的减肥油，没有证据证明有效；中西医减肥药，都有副作用；一般的美容院不具备医疗资质，避免使用，对身体造成伤害。
4.“不节食”减肥法
节食减肥和痛苦显而易见，减肥机构美容院打出“不节食一样能减肥”的宣传口号，号称减肥期间想怎么吃就怎么吃，不用节食。不用节食是真的吗？营养素给你推荐排毒减肥单，只吃香蕉、喝脱脂牛奶，水煮青菜、黄瓜、番茄等，不吃主食，这不就是节食吗？这种方式，任何人在家都会，还用去减肥机构和美容院吗？
5.独家秘方减肥
减肥产品是独家研制的减肥秘方，专业研制打造的减肥精油、减肥产品，结合了中西医传统秘方，全天然，没有副作用，保证一定减肥成功不反弹。实际包含了中药成分，是药三分毒，使用不当容易引发严重后果。大部分都包含牛黄腹泻成分，减肥的是水分。甚至有些宣称是委托国外专业机构研制的药物，贴上英文标签的违禁药品，让人看不懂，使用后果可想而知。
6.神奇的减肥粉末
一些商家给你推荐神奇的减肥粉末，各种甜言蜜语，死缠烂打，9.9买下这个粉末，货到付款。另外的客服反复叮嘱你不要盲目使用，一定要在收下产品的时候联系我们，我们会有专业的工作人员进行指导。收下产品，一般会有粉末、茶、胶囊等。宣传减肥专家教练、体重管理师等，电话了解你的各种情况，包括减肥原因、诉求、工作情况等。每天和你嘘寒问暖，保持沟通，获得信任。粉末=泻药；茶减少食欲，清理宿便，几天身体水分降低，自然体重降低。水下降体重减轻后，体重不动了，自己着急了，所谓的专家再给你找各种问题，代谢率低、体质不好等，制造危机，让你买更多的产品。
