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减肥知识哪里学最靠谱?

发布时间:2022-05-23 22:46:01      浏览:56

减肥知识哪里学最靠谱呢?LALAPOSE认为,可以从以下方面获得知识:

一、身边的人

身边的亲戚、朋友、同事等可以成为学习他们的的减肥知识,但是你怎么就知道他们不是二把刀呢?

二、自媒体

微信、微博、短视频等自媒体上的减肥知识不少,但是,据研究,这些自媒体上大量的减肥信息的正确率不足1%。

三、减肥机构

减肥公司、美容公司、江湖郎中等组织,他们以盈利为目的,注重短期减肥效果,良心的商家有几个?

四、书籍

营养专家、私人教练、其他健康专写的书籍,有些是个人经历,有些是所学知识,科学性、系统性不强。他们多数情况只考虑一种因素,如热量摄入过多导致肥胖症碳水化合物摄入过多导致肥胖症、吃过多肉食导致肥胖症、脂肪摄入过多导致肥胖症、运动过少导致肥胖症等,而且针对的是特定的人群,你和他的体质和生活环境是一样的吗?他可以,你一定会可以的吗?

五、营养专家

大部分没有分析原因,没有统一观点,无所适从。食物中的脂肪对健康不利。不,食物中的脂肪有益于健康,脂肪有好坏之分。碳化合物对健康不利。不,碳水化合物有益于健康,碳水化合物有好坏之分。你应该一日多餐。不,你应该一天少吃几餐。计算每天共摄入多少热量。不,你不用计算。牛奶身体有益。不,牛奶对健康不利。肉类对身体有益。不,肉类对健康不利。

六、医生

传统的医学培养医生不行,内分泌专业医生,对肥胖有研究的医生。

七、重要期刊

医学期刊太过专业,一般人看不懂,需要有基础知识和英语基础。如果有基础,可以综合研究,要考虑导致肥胖的多因素性和时间因素,长时间效果,短期无效;人类研究,摒弃动物研究。

八、自学

综合考虑多种因素,思考总结,形成自己理论体。

LALAPOSE建议,如果不愿意自学,可以跟着LALAPOSE进行系统学习。也可以自学专业书籍,尤其是具有医学博士背景的,引用人体研究成果的书籍。也可以自学重要期刊文章。


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