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减肥应该关注的重点是什么?

发布时间:2022-05-22 22:43:46      浏览:60

LALAPOSE认为想要减肥应该至少关注三个方面问题:减肥原理、科学方法、习惯养成。

一、减肥原理

肥胖是多因素造成的代谢紊乱慢性疾病,导致肥胖的因素有很多,除去病理原因外,我认为主要三大原因:

主要原因:遗传,占比70%左右概率。

直接原因:能量摄入与消耗不平衡导致正能量平衡。事物的发生发展起到最直接的推动。90%以上书籍关注的重点。

根本原因:胰岛素平升高,导致胰岛素抵抗,形成代谢综合征。主要是脂肪堆积的失调。

二、科学方法

针对根本原因采取的减肥方法。关注胰岛素水平的LALAPOSE减肥法。

三、习惯养成

减肥的目的,不是短期内迅速减重多少千克,一锤子买卖,抛之脑后。养成新的、健康饮食方法和生活习惯。达到长期控制体重的目标。

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