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减肥为什么会失败?

发布时间:2022-05-21 19:34:59      浏览:58

减肥为什么会失败? LALAPOSE总结原因就一个字“懒”。

具体如下:

一、懒得寻找导致肥胖的原因

一方面只关注导致肥胖的直接原因是摄入热量大于消耗的热量,没有关注导致肥胖的根本原因;另一方面,肥胖是一种多因素引起的疾病,只关注一种因素。没有认识导致肥胖的根本原因是胰岛素抵抗的重要性,而去关注少吃多运动能量平衡。科学和实践证明,关注少吃多运动这种方法长期是完全无效的。

二、懒得理解减肥原理

想要减肥,却没有认认真真地系统学习减肥理论,更没有弄清楚减肥的原理,人云亦云,缺乏独立思考,没有辩证看待减肥方法,找到科学有效的减肥方法,没有明确的减肥方向。

三、懒得付出努力

俗话说:“一口吃不成个胖子”。肥胖的形成需要时间,肥胖每年增加0.5-1kg,减肥忽略了时间因素。多数人减肥想“一口吃成胖子”,急于求成、操之过急、急功近利,采信快速减肥方法,如过度节食,吃减肥药等,最终损害身体健康,忽视了身体应对环境改变的适应能力,损害基础代谢率,形成易胖体质。

四、懒得思考

想着轻松减肥,不想学习思考减肥方法,跟着商家走,无法识别减肥商家逐利本性,陷入商家陷阱

五、懒得坚持

即使遇到科学的减肥方法,也是三天打鱼两天晒网,不能长期坚持达成目标,容易受各种环境影响而半途而废。


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