理由：久坐工作的这些女性，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病的毛病，下身因为长时间的不运动很容易产生脂肪。选择长跑应该是最适宜，但仅仅集中在周末跑两天，而且又是剧烈运动，所以选择水中慢跑才是最明智的。
效果
在水中运动，减小了身体负荷，且不易受伤。水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
LALAPOSE摘自《我最想要的减肥书》
理由：久坐工作的这些女性，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病的毛病，下身因为长时间的不运动很容易产生脂肪。选择长跑应该是最适宜，但仅仅集中在周末跑两天，而且又是剧烈运动，所以选择水中慢跑才是最明智的。
效果
在水中运动，减小了身体负荷，且不易受伤。水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
LALAPOSE摘自《我最想要的减肥书》
