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吹口哨减肥法

发布时间:2021-03-13 19:49:11      浏览:201

吹口哨减肥

每天吹吹口哨就可以减肥,你是不是觉得有点不可思议呢?事实上,吹口哨这种简单方便的娱乐方式,也是瘦身美容的方法之一哦!还不赶紧来试一试?

吹着口哨能减肥

吹口哨减肥的秘密其实就是练习用腹部去呼吸。腹部保持了持续的呼吸,经过不断的反复收缩、膨胀,自然变得紧绷起来。
腹式呼吸还可以刺激肠胃蠕动,帮助体内新陈代谢。新陈代谢排不出去,是造成肥胖的罪魁祸首。所以减肥瘦身,可以从简单的吹口哨做起。

吹口哨瘦身

1. 肩部保持放松状,吐气时收紧小腹,吸气时将小腹胀起。尽量延长呼吸收胀腹部的时间,达到绷紧肌肉的效果。

2. 如果不会吹口哨,一张小纸片就可以起到代替口哨的作用。找一张1/4手掌大的纸片,垂直放在嘴巴上吹,令纸片始终保持飘浮在嘴巴上的状态,约10分钟即可。

3. 继续做胀腹、吸气、再吹气的动作,直到感到小腹部位发酸。



摘自《我最想要的减肥书》

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