每天吹吹口哨就可以减肥，你是不是觉得有点不可思议呢？事实上，吹口哨这种简单方便的娱乐方式，也是瘦身美容的方法之一哦！还不赶紧来试一试？
吹着口哨能减肥
吹口哨减肥的秘密其实就是练习用腹部去呼吸。腹部保持了持续的呼吸，经过不断的反复收缩、膨胀，自然变得紧绷起来。
腹式呼吸还可以刺激肠胃蠕动，帮助体内新陈代谢。新陈代谢排不出去，是造成肥胖的罪魁祸首。所以减肥瘦身，可以从简单的吹口哨做起。
吹口哨瘦身
1. 肩部保持放松状，吐气时收紧小腹，吸气时将小腹胀起。尽量延长呼吸收胀腹部的时间，达到绷紧肌肉的效果。
2. 如果不会吹口哨，一张小纸片就可以起到代替口哨的作用。找一张1/4手掌大的纸片，垂直放在嘴巴上吹，令纸片始终保持飘浮在嘴巴上的状态，约10分钟即可。
3. 继续做胀腹、吸气、再吹气的动作，直到感到小腹部位发酸。
摘自《我最想要的减肥书》
