肥胖者参加多少运动才能获得健康益处？

发布时间:2022-01-08 17:00:23 浏览:246

肥胖者参加多少运动才能获得健康益处？
对于没有规律运动习惯的肥胖者来说，即使增加很少的运动也可使其获得健康益处。对于有运动习惯的肥胖者来说，每周至少应累计进行150分钟中等强度的有氧运动才能够有效地保持健康。肥胖者要想通过运动减肥，还要完成更多的运动量。