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肥胖者参加多少运动才能获得健康益处?

发布时间:2022-01-08 17:00:23      浏览:163

肥胖者参加多少运动才能获得健康益处?
对于没有规律运动习惯肥胖者来说,即使增加很少的运动也可使其获得健康益处。对于有运动习惯的肥胖者来说,每周至少应累计进行150分钟中等强度的有氧运动才能够有效地保持健康。肥胖者要想通过运动减肥,还要完成更多的运动量。

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