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水果减肥法好不好?

发布时间:2022-01-06 20:23:47      浏览:157

水果减肥法好不好?
果减肥法深受女性减肥者的欢迎,因为水果富含水分和膳食纤维,体积大而能量密度低,能增强饱腹感从而降低能量摄入,有些减肥者认为水果减肥法是一种非常好的选择。但任何一种食物都不可能包含人体所需的全部营养素,水果也是如此,水果中的营养素以碳水化合物为主,而蛋白质脂肪以及钙、铁、锌、硒等微量元素含量极少,如果长期以水果为主要能量来源,会出现蛋白质营养不良、抵抗力下降、贫血、骨量减少等后果;另外,水果中所含的果糖若摄入过量,还会促进脂肪的合成,不利于减肥。因此,虽然水果中含有多种营养素,但只能在合理的能量范围内作为正餐的补充,而不能仅服用水果作为减肥的方法。

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