孕妇可以做多大强度的运动？
孕妇在身体状况允许的条件下可以适当进行中等强度有氧运动，如散步、快走、骑车、游泳等，可提高胰岛素敏感性、减轻体重、改善血糖和血脂水平。
中等运动强度的评定如下：
①任何会造成稍有出汗，或是适度增加呼吸或心率的运动，例如快走4～6km/h；
②孕期运动强度达到最大心率的60%～70%（最大心率=220-年龄）。
孕妇可以做多大强度的运动？
孕妇在身体状况允许的条件下可以适当进行中等强度有氧运动，如散步、快走、骑车、游泳等，可提高胰岛素敏感性、减轻体重、改善血糖和血脂水平。
中等运动强度的评定如下：
①任何会造成稍有出汗，或是适度增加呼吸或心率的运动，例如快走4～6km/h；
②孕期运动强度达到最大心率的60%～70%（最大心率=220-年龄）。
