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跳绳减肥一天跳多少个

发布时间:2021-12-18 12:03:38      浏览:326

一般来说,跳绳减肥的人一天选择1000~2000个左右,但实际上跳绳减肥的个数还没有明确要求,也可以根据自己的情况进行调整,但是为了取得减肥效果,一天跳绳的运动时间在30分钟以上,对消耗脂肪是很有帮助的。跳绳的习惯和频率因人而异,因此跳绳减肥的数量是根据个人确定的,但运动达到一定强度后才有减肥的效果,因此为了减肥,跳绳的时间一定要持续20分钟以上。

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