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拉肚子减肥吗

发布时间:2021-09-27 19:15:05      浏览:134

肚子不能减肥。拉肚子只是将人体的分从肠道排出,使得体重一过性降低,但腹泻停止以后体重会很快恢复过来。通过拉肚子达到减肥的目的,对身体是非常有害的。健康的减肥应该是控制饮食,配合运动。饮食的主要原则是控制一天的总热量摄入,睡觉前不要吃东西,不要吃油腻、油炸、甜的食物,少吃主食,多吃蔬菜水果,每餐吃7到8分饱即可。运动方面,要坚持每天30到50分钟的有氧训练,每周至少做3到5次有氧训练。

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