饭后运动可以减肥吗

发布时间:2021-08-19 21:34:16 浏览:148

饭后半个小时再进行适量运动。选择散步，运动量低不能起到减肥的效果，但是起码可以有助消化。其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上。