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饭后运动可以减肥吗

发布时间:2021-08-19 21:34:16      浏览:148

饭后半个小时再进行适量运动。选择散步,运动量低不能起到减肥的效果,但是起码可以有助消化。其他运动如慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最起码也要撑到半小时以上。

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