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打羽毛球减肥法

发布时间:2021-01-20 19:58:39      浏览:322

羽毛球减肥

 

打羽毛球属于有氧运动,可以消耗体内多余的热量,达到减肥的效果。你打羽毛球的时间越长,你消耗的卡路里越多,这会加快基本代谢率,有助于燃烧脂肪

只你每天坚持打羽毛球超过一小时,你就能减肥。

此外,身体的脂肪主要通过氧化作用为身体提供能量

在长期有氧运动的条件下打羽毛球可以消耗脂肪,减少胰岛素分泌,有助于分解脂肪,抑制脂肪的合成。

但打羽毛球一定要根据自己的耐力和年龄,选择合适的强度和控制时间,以免带来相反的效果。


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