女性在月经期时，她们的身体素质是最差的。此时，我们必须确保足够的营养需求。此外，在月经期，人消化脂肪最快，所以如果我们掌握正确的方法，我们也可以有很好的减肥效果。
1香蕉
香蕉中的热量虽然高，但脂肪含量很低，吃了能让女性觉得饱，能起到瘦肚子的作用，是经期减肥最好的水果
2苹果
苹果中的苹果酸含量非常丰富，可以加速肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。女性如果下半身是肥胖需要每天多吃苹果
3木瓜
木瓜含有丰富的蛋白水解酶，能有效消除下半身的脂肪。尤其是长时间坐在办公室的女性，还能加速新陈代谢，对瘦腿和腹部有很好的效果。
4猕猴桃
猕猴桃营养元素丰富，富含维生素C和纤维素，能有效消除体内消耗的油脂，只增加脂肪分解的速度，连续食用一周，有很好的瘦腿效果。
