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吃苹果能减肥吗?

发布时间:2021-05-24 23:07:08      浏览:257

苹果减肥吗?

靠吃苹果达到减肥,更重要的是减重需要合理的饮食搭配,不是只吃苹果就能减肥,而是要控制全天总热量,尤其是控制主食以及油脂的热量,这两类食物的特点是提供热量相对比较高,所以苹果代一餐或者两餐只是减重的方法之一。

同时在一天当中,其它餐次尤其要保证优质蛋白的摄入,比如肉、鱼、蛋、奶、豆制品,要有合理的搭配,全天的热量控制好才能起到理想的减重作用,减重用苹果来代餐时,不可以忽略其它食物的搭配。


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