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制定清单减肥法

发布时间:2021-05-05 21:38:29      浏览:177

制定清单减肥

以前我去超市,总是走到哪看到哪,不小心就会买一大堆计划外的食物。买回来后又不能扔掉,只好全部都装进肚子里。

这么一来,每次从超市回来,都要吃进好多东西,身体也在不知不觉中胖了起来。

后来,我开始要求自己每次逛超市前,先做好购物清单,买的时候就完全依照购物清单来买。
有计划的生活,对减肥是很有帮助的,尤其是做好食物的购买清单,能够控制自己不摄入无谓的热量

除了做好超市的购物清单,还应该对每一周的谱做好规划,这样才能真正地“掌控”自己的体重


瘦瓜摘自《一万种减肥方法》

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