以前我去超市，总是走到哪看到哪，不小心就会买一大堆计划外的食物。买回来后又不能扔掉，只好全部都装进肚子里。
这么一来，每次从超市回来，都要吃进好多东西，身体也在不知不觉中胖了起来。
后来，我开始要求自己每次逛超市前，先做好购物清单，买的时候就完全依照购物清单来买。
有计划的生活，对减肥是很有帮助的，尤其是做好食物的购买清单，能够控制自己不摄入无谓的热量。
除了做好超市的购物清单，还应该对每一周的菜谱做好规划，这样才能真正地“掌控”自己的体重。
瘦瓜摘自《一万种减肥方法》
以前我去超市，总是走到哪看到哪，不小心就会买一大堆计划外的食物。买回来后又不能扔掉，只好全部都装进肚子里。
这么一来，每次从超市回来，都要吃进好多东西，身体也在不知不觉中胖了起来。
后来，我开始要求自己每次逛超市前，先做好购物清单，买的时候就完全依照购物清单来买。
有计划的生活，对减肥是很有帮助的，尤其是做好食物的购买清单，能够控制自己不摄入无谓的热量。
除了做好超市的购物清单，还应该对每一周的菜谱做好规划，这样才能真正地“掌控”自己的体重。
瘦瓜摘自《一万种减肥方法》
