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洗碗减肥法

发布时间:2021-05-04 21:35:28      浏览:213

洗碗减肥操
每晚吃完饭,都是由我来洗碗,我洗得比较认真,一般要十几二十分钟才能洗好。

这个过程是很无聊的。碰巧去年我正在减肥,于是就想好好利用这些时间做个运动

上网后发现有个轮流抬腿的动作不错,就每天晚上坚持做。

将全身的重力都集中在一条腿上,所消耗的热量是正常站立的2倍。

轮流做抬腿动作,加上洗碗本身的热量消耗,可以令身体每分钟多消耗29千焦(7千卡)的热量,因此,这个方法是有减肥效果的。


瘦瓜摘自《一万种减肥方法》

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