洗碗减肥操
每晚吃完饭，都是由我来洗碗，我洗得比较认真，一般要十几二十分钟才能洗好。
这个过程是很无聊的。碰巧去年我正在减肥，于是就想好好利用这些时间做个运动。
上网后发现有个轮流抬腿的动作不错，就每天晚上坚持做。
将全身的重力都集中在一条腿上，所消耗的热量是正常站立的2倍。
轮流做抬腿动作，加上洗碗本身的热量消耗，可以令身体每分钟多消耗29千焦（7千卡）的热量，因此，这个方法是有减肥效果的。
瘦瓜摘自《一万种减肥方法》
洗碗减肥操
每晚吃完饭，都是由我来洗碗，我洗得比较认真，一般要十几二十分钟才能洗好。
这个过程是很无聊的。碰巧去年我正在减肥，于是就想好好利用这些时间做个运动。
上网后发现有个轮流抬腿的动作不错，就每天晚上坚持做。
将全身的重力都集中在一条腿上，所消耗的热量是正常站立的2倍。
轮流做抬腿动作，加上洗碗本身的热量消耗，可以令身体每分钟多消耗29千焦（7千卡）的热量，因此，这个方法是有减肥效果的。
瘦瓜摘自《一万种减肥方法》
