很简单，就是坐着的时候身体不断扭来扭去。
这个方法利用腰部的力量扭转，帮助伸展腰部肌肉，从而消耗堆积的脂肪。
刚开始做这个运动时，肩膀和双腿总是会不由自主地跟着身躯一起活动，这时候就要注意，令肩膀和双腿保持固定。
每个步骤停留的时间，不一定局限于20个呼吸，可以视个人情况而定。
瘦瓜摘自《一万种减肥方法》
很简单，就是坐着的时候身体不断扭来扭去。
这个方法利用腰部的力量扭转，帮助伸展腰部肌肉，从而消耗堆积的脂肪。
刚开始做这个运动时，肩膀和双腿总是会不由自主地跟着身躯一起活动，这时候就要注意，令肩膀和双腿保持固定。
每个步骤停留的时间，不一定局限于20个呼吸，可以视个人情况而定。
瘦瓜摘自《一万种减肥方法》
