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坐式减肥法

发布时间:2021-04-27 18:34:37      浏览:461

坐式减肥

很简单,就是坐着的时候身体不断扭来扭去。
这个方法利用腰部的力量扭转,帮助伸展腰部肌肉,从而消耗堆积的脂肪

刚开始做这个运动时,肩膀和双腿总是会不由自主地跟着身躯一起活动,这时候就要注意,令肩膀和双腿保持固定。

每个步骤停留的时间,不一定局限于20个呼吸,可以视个人情况而定。


瘦瓜摘自《一万种减肥方法》

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