100克笋约含23千卡的热量，因此笋的热量相对较低。
其营养价值较高，含有多种维生素和微量元素，但糖分和脂肪含量较低，适合减肥人群食用。
在减肥期间，需要适当控制热量的摄入。但是过度控制热量摄入，容易造成身体代谢缓慢，容易影响减肥效果。而适当吃笋可以补充身体所需的营养物质，还有助于增加身体代谢，以便减肥顺利进行。其中的膳食纤维可以加速胃肠蠕动，有助于肠道内食物的消化。减肥期间适当吃笋，身体还可以及时消耗摄入的热量，不会影响减肥效果，更不会出现体重上涨的情况。
100克笋约含23千卡的热量，因此笋的热量相对较低。
其营养价值较高，含有多种维生素和微量元素，但糖分和脂肪含量较低，适合减肥人群食用。
在减肥期间，需要适当控制热量的摄入。但是过度控制热量摄入，容易造成身体代谢缓慢，容易影响减肥效果。而适当吃笋可以补充身体所需的营养物质，还有助于增加身体代谢，以便减肥顺利进行。其中的膳食纤维可以加速胃肠蠕动，有助于肠道内食物的消化。减肥期间适当吃笋，身体还可以及时消耗摄入的热量，不会影响减肥效果，更不会出现体重上涨的情况。
