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米线的热量是多少?

发布时间:2022-11-04 22:47:24      浏览:26

米线属于淀粉类食物,每100克米线的热量小于100千卡,较其他主食低,因此减肥期间食用米线来代替主食,可以达到一定的减少能量摄入的作用。

米线中含有碳水化合物、膳食纤维维生素矿物质等,少量食用可以补充人体所需营养物质。米线中含有的碳化合物、膳食纤维,在食用过程中容易产生饱腹感,适宜减肥人群食用。

根据米线种类、制作方法的区别,其热量也有一定的区别,如果是单纯的水煮方式,热量并不高。但是为了增加口感,会在米线中添加多种调料,或加入牛羊肉、香肠、丸子等其他食物成分,此时含有的热量较高,过量食用仍有可能导致机体发胖

此外,对于减肥代餐人群来说,米线营养成分较为单一,长期食用还有可能导致机体营养不良等。

减肥期间应注意营养均衡,食用米线时可以搭配不同的蔬菜,丰富米线口感,增加营养种类。还应注意长期坚持适度的运动锻炼,如慢跑、健身操等,有助于促进机体代谢,减少脂肪堆积。


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