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500克米饭的热量是多少?

发布时间:2022-10-31 22:09:09      浏览:63

100克米饭的总热量约为120卡路里

一碗200克米饭的总热量约为240卡路里,不同加工精度的大米的营养成分和总热量也不同。

大米的主要成分是碳水化合物,大米中的蛋白质含量也是可以接受,氨基酸组成相对完整,人体很容易消化和吸收。

米饭是主要的能源食品,烹饪米饭时,尽量不要在米饭中添加油、盐、酱油和味精,以免添加额外的能量和盐,否则不利于控制血压和预防心血管疾病。
对于糖尿病患者或需要减肥的患者,可以根据自身需要减少大米的摄入量,以控制饮食的总热量。

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