减肥期间可以适量吃。
减肥虽然与能量摄入密切相关，但减肥效果主要取决于全天能量摄入量以及运动消耗量。
因此，无论减肥期间吃何种食物，都应限制一定的摄入量，同时进行有效的运动锻炼
山竹富含纤维素、维生素、矿物质等营养成分，在减肥期间适量食用山竹能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，可以促进胃肠道蠕动，有助于排出体内的食物残渣，对减肥有一定的益处。
但是如果进食山竹量较多，会导致热量摄入过多，如果长期食用过多，很容易增加肥胖风险，不利于减肥。对于糖尿病人群而言，即使山竹热量不高也不能进食过多，尤其是在血糖波动期间，山竹中的糖分会导致病情加重。
