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山竹热量高吗?减肥能吃吗

发布时间:2022-10-29 22:02:49      浏览:44

山竹热量食物中并不算高,100g大约72大卡的热量。

减肥期间可以适量吃。

减肥虽然与能量摄入密切相关,但减肥效果主要取决于全天能量摄入量以及运动消耗量。

因此,无论减肥期间吃何种食物,都应限制一定的摄入量,同时进行有效的运动锻炼

山竹富含纤维素维生素矿物质等营养成分,在减肥期间适量食用山竹能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,可以促进胃肠道蠕动,有助于排出体内的食物残渣,对减肥有一定的益处。

但是如果进食山竹量较多,会导致热量摄入过多,如果长期食用过多,很容易增加肥胖风险,不利于减肥。对于糖尿病人群而言,即使山竹热量不高也不能进食过多,尤其是在血糖波动期间,山竹中的分会导致病情加重。

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