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柠檬水热量高吗?

发布时间:2022-09-29 18:08:12      浏览:77

柠檬水热量不高。柠檬是指柠檬片泡的水,其中的大部分热量都来自于柠檬,以及蜂蜜、砂等添加量较少的甜味剂,所以柠檬水热量不高。

柠檬水的主要热量来自柠檬,并且柠檬的添加用量一般比较少,所以柠檬水热量不高,每100g柠檬水中含有的热量在2kcal左右,即便是添加蜂蜜的蜂蜜柠檬水,每100g的热量也只有10kcal,所以减肥期间的人群也可以饮用柠檬水。

柠檬中含有大量的维生素C,而维生素C属于水溶性维生素,所以适当饮用柠檬水,能够起到补充维生素C的作用。而蜂蜜中含有大量葡萄糖、单糖等糖类物质,适量饮用蜂蜜水可补充糖分,所以适量饮用柠檬水有利于身体健康

除柠檬水外,部分果、花茶等饮料的热量也比较低,可以和柠檬水搭配或替换饮用,以补充多种维生素。

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