NEAT，全称为Non exercise activity thermogenesis，中文意思是指非运动型消耗。
NEAT减肥即非运动性热消耗，就是除了有意识运动之外的所有活动的热量消耗。简单来说，就是从平时的一些小事着手来增加我们每天的热量消耗，例如：站着吃饭、走路上班、多做家务、少坐电梯、站着看电视、站着打电话、坐地铁等等。
这样坚持一周，即可以帮你减去0.5-0.8公斤脂肪。
一、NEAT适用人群
二、NEAT减肥优点
操作简单，阻力小，容易坚持。
三、NEAT减肥缺点
减肥速度慢，不适合快速减肥需求。
