消肿的食物有哪些 十大最佳消肿的食物排行

2020-04-02 12:21:08 来源:快典网 作者:苹果 阅读量:

很多女性都存在一个困扰,饭也少吃了,运动也做了,可整个人看起来依旧胖胖的。其实这跟个人体质有关系,有的人天生就是易水肿体质,即便是脂肪减下去,整个人看起来还是浮肿的状态。而去浮肿的办法有很多,今天小编要为大家介绍的是十大最佳消肿的食物排行,一起来看看。


10.红豆

红豆‍

红豆中含有丰富的皂角甙,这种物质能促进肠道蠕动,更好的利尿排便。尤其是肠道功能不是很好的浮肿人群,多吃红豆粥是有利于消除水肿的。


9.花菜

花菜

花菜中含有丰富的维生素和多种矿物质元素,这些成分不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,对于消除水肿、预防便秘也有很大的帮助。


8.香蕉

香蕉

香蕉是一种营养丰富的平价水果,其含有非常丰富的钾,可以帮助身体排除多余的钠,从而起到改善水肿,预防便秘等问题。


7.黄瓜

香蕉

黄瓜味甘性寒,具有清热止渴、利水解毒的功效,可以生吃、凉拌、炒食、入汤。想要利尿消肿,最好是将花瓜煮汤喝,消肿效果会非常好。

6.莴笋

莴笋

莴笋性凉味甘,具有清热利水的功效,适用于轻度水肿、小便不利等症。在食用莴苣时最好连着叶子一起食用,消肿效果更佳。


5.西瓜

西瓜

西瓜味甘性寒,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃适用于夏日保健,又可以用于急慢性肾炎,将西瓜皮留着煮汤喝极有利于消肿。


4.南瓜

南瓜

南瓜中含有丰富的维生素,有消肿的作用,还可以清理肠胃。

3.薏米

薏米

薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。


2.燕麦粥

燕麦粥

燕麦粥是去水肿的好食材,其富含的纤维素可以增加饱腹感,同时还具有消肿的功效。


1.冬瓜

冬瓜

冬瓜具有具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效,它的利水作用相当强大,容易水肿的人多吃冬瓜就能有效改善。

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