补气的食物都有哪些 十大补气食物排行

2020-03-25 15:54:13 来源:快典网 作者:苹果 阅读量:

在人们日常生活中,很多人在一定程度上都存在气虚的状况。而气虚常因饮食失调,年老体弱所致,临床表现为脏腑功能衰退,日常精神不佳。那么,你知道补气的食物有哪些吗?下面是十大补气食物排行,一起来看看。


10.萝卜

萝卜‍

萝卜是冬季养生的常用蔬菜,煮熟了吃可以下气和中,补脾运食。且萝卜性凉,汁多滋润,可缓解冬季多吃滋补食物带来的燥热之性。


9.粳米

粳米‍

粳米属于粗粮,在口感上也许没有细粮那么好,但对于大病初愈的人来说,喝点粳米熬成的粥是很好的。因为粳米粥营养丰富,且易被消化,还具有补气的作用。


8.山药

山药‍

山药性味甘平,主要有健脾补气,益肺润燥,补肾益精之功效,很适合脾气虚弱者食用。


7.花生

花生‍

花生是生活中常见的炒货,很多人平常都会吃到。花生是很好的补脾胃的食物,经常食用一些花生,或者用花生泡茶喝,都有不错的补气作用。


6.鱼

鱼

鱼肉的味道鲜香味美,营养价值也很丰富,像鲫鱼、鳝鱼等都比较适合女性朋友食用。用鱼来炖汤,能够补虚损,益气力,还可以强筋骨,对健康十分有益。


5.葡萄

葡萄‍

葡萄是美味的水果,同时它还有着补气血的功效,经常食用可以强健脾胃,益肝肾,强筋骨,多吃很有好处。


4.牛肉

牛肉‍

牛肉的营养丰富,口感上佳,不管是炒着吃还是做成火锅都很美味。此外,牛肉还有补气、强健筋骨的功效,用牛肉来炖汤也能够养脾胃,增强身体抵抗力。


3.鸡肉

鸡肉‍

鸡肉是我们常吃的一种食物,鸡肉性温,能够益气补精,是非常不错的滋补食物,很多产妇在月子期间就比较喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体,有很好的补中益气的效果。


2.羊肉

鸡肉‍

羊肉肉质细嫩,容易消化,里面含有丰富的脂肪、维生素和矿物质,是很好的滋补佳品。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补精气、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效,很适合冬季进补。


1.大枣

大枣

大枣是非常好的补血补气的食物,用来泡茶、煮汤都可以,对身体虚弱、贫血等症都有不错的食疗效果。因此,气虚的朋友日常可以多吃几颗,会很有帮助。

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