祛湿的食物有哪些 祛湿食物排行榜10强

2020-03-20 13:20:42 来源:快典网 作者:苹果 阅读量:

湿是健康的克星,也是绝大数疑难杂症的主要源头。体内一旦有了湿气,千万不可忽视,因为湿气会导致人体的免疫力下降,最后导致疾病入侵。那么,在生活中祛湿的食物有哪些呢?下面小编为大家带来了祛湿食物排行榜10强,一起来看看。


10.水芹

水芹‍

水芹具有有清热利水,利尿除湿的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。


9.地瓜

地瓜‍

地瓜是我们日常生活中常见的食物,它含有丰富的纤维,质地松软,容易消化,可以促进肠胃蠕动,帮助人体排便除湿。


8.洋葱

洋葱‍

洋葱有着十分独特的气味,一般是当做配菜来食用。其实,经常吃洋葱能够和胃下气、祛湿化痰,还能够解毒杀菌。洋葱适用于咳嗽痰多、胸闷、小便不利等等症状,多吃洋葱除了能够祛湿,还能够缓解这些病症。


7.红豆

红豆

吃红豆可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。


6.小米

小米

小米不含麸质,含的是比较温和的纤维质,容易被消化,很适合排毒。小米营养丰富,具有清热利尿的功效,也有助于美白。


5.牛蒡

牛蒡‍

牛蒡可以促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。


4.山药

山药‍

山药是具有食疗价值的蔬菜,它不仅可以补身体,整顿人体的消化系统,还可以增加人体的免疫力。山药生吃时排毒效果最好,但是有人会对山药过敏,这个一定要注意。


3.胡萝卜

胡萝卜‍

胡萝卜中富含β-胡萝卜素,具有清热解毒,润肠通便,祛除湿气的功效。将新鲜的胡萝卜打成汁,再加上蜂蜜和柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。


2.燕麦

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒除湿的作用。


1.薏仁

薏仁

薏仁可以促进体内血液循环,水分代谢,除湿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,再添加少许的糖,就成了肌肤美白的天然保养品。

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