滋阴的食物有哪些 女人滋阴的10种食物

2020-03-13 11:56:23 来源:快典网 作者:苹果 阅读量:

中医看来,人体内所有的液体成分都属于“阴”的范畴。阴虚的人就如同煮饭时缺了水,很容易就出现急躁上火、口干舌燥、口渴便秘等问题,而女性是格外容易出现阴虚之症的。那么,滋阴的食物有哪些呢?下面小编为大家整理出了女人滋阴的10种食物,一起来看看。

10.大豆

大豆

大豆中含有丰富的蛋白质、铁等多种人体必需营养素,女性多吃豆类食品可以促进雌性激素的分泌,延缓衰老。此外,豆类还具有滋阴补肾的功效。


9.板栗

板栗

板栗是一种美味坚果类小吃,其具有滋阴补肾的功效,男子吃了可以补肾,女子吃了可以滋阴,对身体都是极有好处的。


8.枸杞

枸杞

枸杞味甘性平,具有清心养肝的功效,其实枸杞也是滋阴补肾的最佳选择之一。尤其长期久坐、经常面对电脑的女性,多喝枸杞茶不仅可以滋阴补肾,还能减少辐射对皮肤的伤害,减少由于久坐引起的腰酸背疼的问题。


7.山药

山药

山药是一种美味的蔬菜,它的食疗功效同样十分强大,在日常生活中多吃山药就能起到滋阴补肾的功效。


6.干贝

干贝

干贝不管是炒着吃还是熬成汤都能发挥出很不错的养生功效,多吃干贝对女性治阴虚、补肾都有奇效。

5.何首乌

何首乌

何首乌被医家认为是滋阴补肾的第一保健品,女性如果出现了筋骨酸痛,早衰等问题,都可以通过服用何首乌来改善。

4.鸭肉

鸭肉

民间一直有着“老鸭胜补药”的说法,鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,能让其中的营养更好的煮出来。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。


3.猪肉皮

猪肉皮

在生活中,我们常常将猪肉皮做成肉冻来食用。猪皮中的胶原蛋白对我们的身体极为有利,可以增强我们身体细胞的生理代谢,改善身体生理功能,使细胞得到很好的滋润。


2.牛奶

牛奶‍

牛奶性寒味甘,富含优质蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养元素,被誉为“完全营养食品”。传统医学认为,牛奶可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。


1.甲鱼

甲鱼

甲鱼又称团鱼,从中医食疗角度说,甲鱼性味甘、平,入肝、脾经,具有养阴、凉血、清热、散结、补肾等作用,是一道食疗价值极高的美食。

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