小孩抵抗力差怎么办 儿童增强抵抗力的10种方法

2020-01-31 13:14:05 来源:快典网 作者:苹果 阅读量:

小孩抵抗力差,容易生病是很多家长忧心的事。尤其是在0到3岁的时期,是小孩抵抗力最为脆弱的阶段,那么小孩抵抗力差怎么办呢?下面小编为大家带来了儿童增强抵抗力的10种方法,一起来看看。

 

10.注射疫苗

注射疫苗

 

不管是成年人还是孩子,注射疫苗无疑是提高免疫力最为有效的方法之一。各种疫苗通过接种进入人体后,我们的身体就会产生有效的免疫反应,下次再遇到这些微生物就可以立即产生应激反应,从而达到预防的目的。

 

9.户外锻炼

户外锻炼

 

合理的室外活动,户外锻炼是帮助儿童提升抵抗力的好方法。这可以锻炼宝宝适应气温变化的能力,增强身体的应激反应,有效增强身体的抵抗力。

 

8.多喝水

多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。此外,多喝水也有利于身体正常的新陈代谢,对孩子的健康是极有帮助的。

 

7.少吃糖

少吃糖

有专家认为,摄取糖分过高的食物,会干扰白血球的免疫功能。所以在饮食方面,要尽量控制孩子吃糖,千万不宜过多,不然对孩子的牙齿和免疫功能都不好。

 

6.补充免疫球蛋白

补充免疫球蛋白

免疫球蛋白是保护人体健康的重要物质,它可以与侵入身体的细菌、病毒、毒素等结合,使这些有害物质分解,从而使病原体失去致病作用。对于免疫缺陷的小孩,可以在医师的指导下注射免疫球蛋白,达到增强抵抗力的作用。

 

5.补充维生素

补充维生素

 给小孩适当的补充维生素,尤其是维生素C可以有效增强身体抵抗力,从而预防各种传染性疾病。

 

4.教孩子洗手

教孩子洗手

 俗话说病从口入,很多疾病都是因为手部洁净,通过口腔进行传播的。教孩子洗手,培养孩子基本的卫生习惯,可以有效防止拉肚子或者尿道感染等疾病。

 

3.足够的睡眠

足够的睡眠

 当孩子睡眠不足时,体内负责对抗病毒和肿瘤的T细胞数量会减少,生病的概率就会大大增加。专家建议孩子每天需要保证8-10小时的睡眠时间,可有有效提升机体的免疫能力。

 

2.多和其他孩子接触

多和其他孩子接触

研究表明,通过接触其他孩子,暴露在感染源下,可以刺激孩子的免疫反应,有效增强孩子的免疫能力。

 

1.多吃蔬菜

 多吃蔬菜

很多孩子都存在偏食的情况,营养不均很容易造成肺部和消化道粘膜变薄,自身抗体减少,影响人体的防御功能。多吃绿色蔬菜和富含维生素C的水果,对孩子的健康是极为有益的。

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