女人吃什么抗衰老 十大抗衰老最强的食物排名

2020-02-05 19:40:51 来源:快典网 作者:苹果 阅读量:

女性过了25岁之后,身体就会进入衰老阶段,尤其是皮肤会开始松弛,长皱纹,长色斑,让女性烦不胜烦。那么女人吃什么抗衰老呢?下面是十大抗衰老最强的食物排名,一起来看看。


10.橙子

橙子

橙子中含有丰富的维C,其可以提高身体抵挡细菌侵害的能力,有效清除体内对健康有害的自由基。


9.西红柿

 西红柿

西红柿中富含番茄红素,具有强大的抗氧化性、抗辐射的生物活性物质,多吃可以抗衰老,还能保持皮肤白皙。


8.冬瓜

冬瓜

冬瓜中富含维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能有效滋润,经常吃可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


7.圆白菜

圆白菜

白菜是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富。同时它富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒,有效减缓衰老。


6.豆腐

豆腐

豆腐中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老。

 

5.西兰花

西兰花

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。


4.苹果

苹果

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多,女人想要抗衰老,就应该多吃。

 

3.鱼肉

鱼肉

鱼肉中富含大量的蛋白质,对肌肤弹力纤维的构成起到很好的强化作用,尤其是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。


2.胡萝卜

胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞有效减缓老化过程。

 

1.洋葱

洋葱

洋葱目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。此外它还含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。

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